refrain, quietly

「やらなかった」を、
静かに記録する。

目標を立てない。宣言しない。
ただ、気づいたことを積み重ねる。
1つでもやらなかったら、それで十分です。

Philosophy

「やらなかった」と「できなかった」は、
全く別のことです。

「できなかった」は、能力・環境・リソースの問題。
「やらなかった」は、意思の問題。やれる状態にあった人が、合理的な理由をもって選んだ行為です。

Refraは「やらなかった」だけを記録します。その選択には、必ずあなたの理由がある。

Refraが扱うもの

Refraが扱わないもの

Features

何かを決めて一日を始める必要はありません。一日の終わりに「あ、今日これをやらなかったな」と気づいたことを記録するだけです。

🌙

夜の振り返り

目標なし・宣言なし。一日の終わりに気づいたことをタップするだけ。

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1つでも称賛

1つでもやらなかった瞬間があれば、それで十分。完璧主義から解放されます。

🔒

プライバシー優先

記録したテキストはサーバーに送られません。あなたの記録はあなただけのもの。

📊

匿名の集合知

匿名データの集計で「同じような選択をした人」の傾向が見えてきます。

How to use

記録する項目を選ぶ

仕事・食事・スマホなど、気になる場面から項目を選びます。あとからいつでも変更できます。

夜、やらなかったことをタップ

一日の終わりに、気づいたことをタップするだけ。目標も、宣言も必要ありません。

積み重ねを振り返る

カレンダーで過去の記録を確認できます。達成率ではなく、気づきの痕跡として。

Screenshots

今日の記録

振り返り

記録の履歴